jueves, 4 de septiembre de 2008

eSA sENSACIÓN dE cAER aL vACÍO mIENTRAS dORMIMOS


En el momento de dormirnos, a veces experimentamos la sensación de caer en un pozo. ¿A qué es debido?

A los pocos minutos de comenzar a dormir, es bastante común que sintamos repentinamente una descarga eléctrica que interrumpe momentáneamente el sueño. Pasamos de un momento de máxima relajación a uno de tensión imprevista. Esta sacudida suele ir acompañada de algún movimiento brusco de nuestro cuerpo. Y no sólo despierta a quien la sufre, sino que incluso puede despertar a la pareja en caso de dormir acompañado.

La mayoría de la gente describe este fenómeno como la sensación de tropezar, dar un brinco o caer en un pozo. Los especialistas denominamos este movimiento «mioclonía del adormecimiento». Se trata de fenómenos fisiológicos muy normales que no deben preocupar. Tienen lugar cuando nos encontramos en la fase de somnolencia, que es la que dará paso a posteriores fases de sueño superficial, profundo y fase REM, que se repiten cíclicamente a lo largo de la noche y tienen su final en el despertar.

También encuentro interesante lo que comenta el Dr. Estevill sobre la no recuperación del sueño, ya que avala una vieja teoría que yo siempre he arguído sobre que el sueño no se recupera, no sabía bien por qué, pero siempre lo he creído así.

"El sueño perdido no se recupera, esto es un hecho. Los especialistas sabemos que la pérdida de horas de sueño es acumulativa. Imaginemos que una persona necesita dormir ocho horas diarias para levantarse descansada. Si durante la semana duerme una hora menos cada día, no será simplemente una hora la que pierde; al final de la semana habrá robado a su sueño cinco preciosas horas. Si el sexto día (suele ser el sábado) pretende «recuperar» durmiendo ocho horas seguidas, en realidad la sensación que tendrá cuando se levante es como si sólo hubiera dormido tres. Saldrá de la cama con sensación de cansancio."

Extraído del libro Todo lo que quería saber sobre el sueño y ahora va a averiguar. Eduard Estevill

14 comentarios:

Drea dijo...

Me ha encantado la entrada. Ciertamente eran cosas que quería saber sobre el sueño y que he averiguado. En serio.

Julito dijo...

Curiosa sensación que todo el mundo experimenta y casi nadie sabe el por qué.
Y el sueño no se recuperará, pero sienta de bien dormir el sábado un par de horitas más que no veas :)

Drea dijo...

No pues yo si duermo más de 6 horas me levanto pal arrastre.

valentin_infierno dijo...

Seria bueno también saber a que fase del sueño corresponde el famoso helicotero y porque se va cuando pones el pie en el suelo.

paparra dijo...

Y ya puestos, porqué no le preguntas al Doctor Estevill que si duermes un rato de siesta te lo pueden convalidar luego por las horas de más del sábado?

Y los minutos de libre elección en el trabajo o en casa de la abuela también se suman al final , no?

Esto del sueño es tan complicado...

Julito dijo...

Jajajaja, muy bueno Paparra.
Lo suyo es dormir lo justo y no tener que hacer repesca :)
De todas formas yo sigo pensando que sienta muy bien "recuperar" un poquito

Juanjo dijo...

No estoy de acuerdo con lo expuesto anterioermente, y tampoco suy experto en el tema, solo quiero dar mi opinión.
La sensación de caer al vacío o tropezar se debe, correctamente, a pulsaciones que recibe el cuerpo, pero son dadas por entrar en una fase en que el cerebro no recibe estímulos por lo que cree que está "muerto" y da esa corriente eléctrica para "revivirlo". Esto ocurre normalmente a la mayoría de las personas antes de dormirse.

Lo otro en que estoy en desacuerdo fue con lo citado en el texto de eso de que la pérdida de sueño es acumulativa, porque sabemos y está claro que el sueño perdido no se recupera pero tampoco lo perdido se acumula. Solo se pierde y listo! No poque hayas dormido una hora menos por cinco días al sexto vas a tener la sensación de haber dormido esas mismo cinco horas menos. La sensacion va a ser subjetiva y va a depender del estado de ánimo y actividad que tenga la persona previo al sueño de tal dia (sexto)


Saludos

Juanjo dijo...

Estudiante de Kinesiología UV 4° año

dAVID dijo...

Qué el sueño no se acumula? eso es impepinable, y si no que me lo digan a mi un viernes a las 7.00 h.

dAVID dijo...

Del otro tema, busca documentación por otros lares y me cuentas.
Saludos

Unknown dijo...

Al igual que hablamos del positivo y negativo, el cerebro creo que tiene nuestro yo consciente, y nuestro yo inconsciente...Nuestro yo inconsciente tiene la información básica al principio que enriquecemos con nuestro yo consciente con el tiempo con experiencia, observación y estudio. Cuando nuestro inconsciente ver peligro actúa con lo básico y con la información consciente. Podríamos que la información básica es menor, pero si tenemos en cuenta que al igual que en un ordenador lo básico lo desconocemos para manejar lo todo, se podría decir que lo básico del cerebro también y este actúa cuando ve peligro dando mala información a veces al no interpretar o al estar incompleta la información en el recopilada por el yo consciente, creo...

F.J. G.V. dijo...

Al igual que hablamos del positivo y negativo, el cerebro creo que tiene nuestro yo consciente, y nuestro yo inconsciente...Nuestro yo inconsciente tiene la información básica al principio que enriquecemos con nuestro yo consciente con el tiempo con experiencia, observación y estudio. Cuando nuestro inconsciente ver peligro actúa con lo básico y con la información consciente. Podríamos que la información básica es menor, pero si tenemos en cuenta que al igual que en un ordenador lo básico lo desconocemos para manejar lo todo, se podría decir que lo básico del cerebro también y este actúa cuando ve peligro dando mala información a veces al no interpretar o al estar incompleta la información en el recopilada por el yo consciente, creo...

F.J. G.V. dijo...

Al igual que hablamos del positivo y negativo, el cerebro creo que tiene nuestro yo consciente, y nuestro yo inconsciente...Nuestro yo inconsciente tiene la información básica al principio que enriquecemos con nuestro yo consciente con el tiempo con experiencia, observación y estudio. Cuando nuestro inconsciente ver peligro actúa con lo básico y con la información consciente. Podríamos que la información básica es menor, pero si tenemos en cuenta que al igual que en un ordenador lo básico lo desconocemos para manejar lo todo, se podría decir que lo básico del cerebro también y este actúa cuando ve peligro dando mala información a veces al no interpretar o al estar incompleta la información en el recopilada por el yo consciente, creo...

F.J. G.V. dijo...

Al igual que hablamos del positivo y negativo, el cerebro creo que tiene nuestro yo consciente, y nuestro yo inconsciente...Nuestro yo inconsciente tiene la información básica al principio que enriquecemos con nuestro yo consciente con el tiempo con experiencia, observación y estudio. Cuando nuestro inconsciente ver peligro actúa con lo básico y con la información consciente. Podríamos que la información básica es menor, pero si tenemos en cuenta que al igual que en un ordenador lo básico lo desconocemos para manejar lo todo, se podría decir que lo básico del cerebro también y este actúa cuando ve peligro dando mala información a veces al no interpretar o al estar incompleta la información en el recopilada por el yo consciente, creo...

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